Pronto para projetar sua própria saúde? O aplicativo Virtusan está aqui para ajudar você a dormir melhor, otimizar os níveis de estresse, melhorar o desempenho cognitivo e se sentir muito, muito bem.
Nossos 4 pilares da saúde
Nossos recursos são divididos em 4 categorias — ou pilares: Sono, Estresse, Saúde Física e Desempenho.
Dentro de cada pilar, há várias ferramentas digitais, chamadas protocolos, que você pode usar para melhorar seu bem-estar em cada área respectiva. Eles são todos simples de entender, fáceis de usar e projetados para qualquer pessoa adquirir hábitos mais saudáveis todos os dias.
Durma melhor
Uma saúde melhor começa com um sono melhor.
Oferecemos várias ferramentas digitais para ajudar você a adormecer rapidamente, sentir-se em paz durante a noite e se sentir restaurado e pronto para enfrentar o dia todas as manhãs. Use o Body Scan antes de dormir para dormir profundamente, o Morning Sunlight Viewing quando você se levantar para começar o dia e o NSDR quando precisar de um cochilo rápido durante sua agenda agitada.
Níveis mais baixos de estresse e ansiedade
Todos nós passamos por estresse. E com o aplicativo Virtusan, criamos vários protocolos digitais para ajudar você a permanecer mentalmente resiliente.
Há um punhado de meditações narradas pela especialista em atenção plena, Dra. Shauna Shapiro, para ajudar você a encontrar paz de espírito. Além disso, use o protocolo de respiração, Physiological Sigh, guiado pelo Dr. Andrew Huberman, sempre que o estresse atacar e você precisar descomprimir imediatamente.
Saúde física e desempenho
Depois que você se sentir bem e estiver dormindo bem, queremos ajudá-lo a melhorar sua saúde e desempenho, tanto física quanto mentalmente.
Use protocolos como 40 Hz para melhorar sua concentração ao longo do dia. A hidratação diária está lá para mantê-lo hidratado ao longo do dia. E, claro, o NSDR, nosso protocolo mais popular, pode desencadear a neuroplasticidade e ajudá-lo a melhorar seu aprendizado — em qualquer coisa que você faça.
Recursos apoiados pela ciência
Além de nossos protocolos, temos mais de 200 peças de conteúdo que você pode assistir e aprender livremente — sobre como melhorar seu bem-estar. Abordamos vários tópicos, de neuroplasticidade e longevidade a desempenho e nutrição, selecionados por cientistas importantes como Andrew Huberman, David Sinclair, Shauna Shapiro e Michael Reid. Eles variam de episódios rápidos de 2 minutos para ajudá-lo a aprender mais sobre nutrição ou neurociência em pedaços digeríveis — a episódios de podcast de uma hora para você ler e mergulhar fundo em vários tópicos relacionados à saúde.
Sua própria jornada de saúde
Sinta-se à vontade para misturar e combinar vários protocolos para formar sua própria rotina diária. Você pode definir o cronômetro para cada protocolo em sua página de rotina de acordo com sua preferência. Em seguida, verifique a aba Progresso para monitorar quantos protocolos você concluiu durante a semana, quanta luz natural você está recebendo diariamente e se você acumulou algum "minuto de atenção plena".
Novidade: o Virtusan Ring
Estamos apresentando nosso próprio dispositivo vestível, o Virtusan Ring, onde você pode monitorar todos os pontos de dados biométricos essenciais: sono, movimentos e frequência cardíaca. Se você tiver um, basta abrir o aplicativo, conectar-se ao seu anel pela aba Progresso e começar a monitorar seus dados de saúde. Nós lhe diremos o que é ótimo, o que precisa de melhorias e, claro, qual protocolo Virtusan fazer para melhorar sua pontuação de saúde.
Divirta-se construindo sua própria jornada de saúde, do seu jeito.
Termos de uso: https://virtusan.com/inapp-view/terms-and-conditions
EULA: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
